sábado, 18 de septiembre de 2010

Dulce Carola

¿Ustedes creen en los amores a primer vista?

¿Acaso existen otros?

Yo conozco la história de un tipo que se enamoró desde una ventana.

Es la história de un amigo, vive en México, en el D.F., trabaja en la octava planta de un edificio, en unas oficinas en el centro de la ciudad.
Y un día, estaba con la mirada perdida en el smog del D.F. cuando bajó la mirada del cielo a la calle; o más bien del smog al cielo, porque allí estaba ella, la dulce Carola, de belleza soberbia, radiante cruzaba la calle, y a sus pasos se detenía toda la ciudad. En frente, había un edificio en obras, y todos detenían su ritmo frenético para observar aquella mujer.

Un obrero estuvo tentado de lanzarle un piropo, pero el de al lado le dio un codazo para callarlo; tal era el silencio litúrgico que imponía esa mujer. Y mi amigo se quedó embobado mirando aquella mujer, cruzando la calle... Ella iba pensando en lo suyo, pensando quizás en lo duro que iba a ser su nuevo trabajo en el restaurante de la esquina. Se quedó embobado viendo cómo la puerta del restaurante devoraba a aquella mujer menuda, y supo mi amigo que nada sería igual.

A la mañana siguiente, después de haber estado toda la noche pensando en aquella mujer, mi amigo salió a la ventana, se asomó... Y allí la encontró. Y aquella cita era diaria, aquella cita se convirtió en una obsesión; día a tras día mi amigo se asomaba a la ventana y la veía pasar, se preguntaba como sería ella, como sería su vida, como despertaría, como dormiría. Pasaban los días, y pasaban los meses, y mi amigo a veces creía percibir el perfume de ella desde lo alto del edificio, fíjate. Creía escucharla tararear una canción y la melodía le perseguía durante todo el día. Y pasaban los meses, y pasaron años... Y mi amigo asomado a la ventana, preocupándose cuando la veía caminar bajo la lluvia sin paraguas, preocupado cuando la creía ver mas delgada... Paso mucho tiempo, y muchas veces estuvo tentado de bajar los ocho pisos para decirle a aquella mujer, que: ¡que diablos! que la amaba. Pero no lo hizo.

Y paso mucho tiempo, cuatro años asomado a la ventana, y planeando el momento preciso para acercarse a ella... Y por fin tomo una decisión: sería este día. Ese día terrible, mi amigo se sorprendió un poco cuando no la vio pasar por debajo de su ventana, pero aún así se fue a buscarla al restaurante; buscó a Carola entre las mesas pero no la encontró, así que preguntó al encargado. Le dijo que Carola se había marchado, no del restaurante, del D.F... Se había ido a Acapulco con su familia, y no iba a volver más...

Y mi amigo supo del sabor amargo de la derrota. Supo que aquella mujer no volvería a cruzar por debajo de su ventana, y subió los ocho piso arrastrando los pies, y no se sorprendió cuando en la octava planta encontró a todo el mundo alborotado, de un lado para otro, frenéticos. Alguien con el rostro desencajado le dijo que la empresa había quebrado, que estaban en la bancarrota, así que todos en la calle. En un día había perdido todo: la mujer que amaba, el trabajo,... Volvió para casa, no muy sorprendido, todo encajaba. El mundo se derrumbaba y lo hacia todo de una vez

Durante mucho tiempo estuvo abandonándose en casa, sin saber que hacer, y solamente pensando en la Dulce Carola. Primero sin el valor para salir a buscarla a Acapulco, y luego sin la plata necesaria. Pasó otro año, 5 años desde que vio a Carola por primera vez, y decidió, pues, tomar una decisión. Empezó a buscar trabajo, pero mi amigo tenia 39 años, y en México no es fácil encontrar trabajo a esa edad, porque ya no eres el joven agresivo que buscan las empresas, sabes?, y en todas las entrevistas de trabajo le decían que no y que no. Así que mi amigo decidió tomar una decisión que cambió su vida. Decidió buscar a un coyote (un coyote en México es un tipo que se dedica a negocios turbios). Veréis, mi amigo buscaría a un coyote para que le hiciese una falsificación de la partida de nacimiento; mi amigo bien podría aparentar 34, así que le pediría al coyote una partida de nacimiento que dijera que tiene 34 para así poder acceder a algún puesto de trabajo. Así pues, mi amigo se fue para la Plaza de Santo Domingo, cerca del Zócalo, donde están los coyotes...Y ahí tienes a mi amigo perdido, colgado de un lado para otro. Se acabó perdiendo entre las callejuelas, y apareció en un callejón inhóspito, en un portal antiguo, viejo. Observó como un anciano le sonreía y le hacia señas para que le siguiera. Mi amigo siguió a aquel misterioso hombre, y supo que era un coyote. Le dijo: - yo soy tu hombre, se lo que necesitas, - si ya se, necesito una partida de nacimiento que falsifique que tengo 34, - vale, vale, dame tus datos. Empezó a tomar datos, y mientras tomaba datos, el viejo coyote, le dijo:

-¿ Alguna vez estuviste en Acapulco?

Y a mi amigo le dio un vuelco al corazón y se deshacía en el ácido del recuerdo, - Nunca.- El viejo le dijo: " Veras, yo vivo cerca de la autopista hacia Acapulco, cerca de Tepozán, ¿Conoces la curva del autopista?" ¿conocéis la leyenda, verdad?, mi amigo también; la del fantasma que hacía autostop en el mismo sitio, que se subía en el primer coche y desaparecía en la misma curva en que se mato... Aquella carretera estaba deshabitada. Casi nadie pasaba por allí por miedo al fantasma. mi amigo asintió, y el viejo le dijo: "Pues veras, muchas veces he estado tentado de agarrar la autopista para Acapulco y empezar de nuevo... Espera un momento". Y mi amigo, se quedó pensando en Acapulco y mil huidas. Al rato vino el viejo coyote, con los documentos falsos, y se fue para casa. Aquella noche sólo pudo dormir con el recuerdo de la Dulce Carola .

A la mañana, el teléfono sonó bien temprano. Alguien al otro lado le decía: "Oye que tienes que venir a la reunión, que es urgentísimo, que tienes que estar aquí, vente para la oficina!". Y mi amigo colgó el teléfono, maldiciendo al tipo al otro lado de la línea: "¡la oficina!..bah". El caso es que antes de despedirse, el coyote le había dicho: "Ten cuidado, vuelves a tener 34 años, no repitas lo errores". Y pensó en las palabras del coyote mientras se despertaba; encendió la radio, y en la radio las noticias de otras veces... Mi amigo buscando los papeles del coyote; no los encontraba... De repente alguien dijo la fecha: era la de hacía 5 años. Bajó corriendo las escaleras y compró el primer periódico que vio. Miró la fecha... y era la de hacía cinco años. Volvía tener 34 años. Agarró el primer taxi que vio, se fue para su oficina volando, subió las ocho plantas corriendo, y allí estaba todo igual: su mismo despacho, la misma gente...Y la misma ventana. Mi amigo se acercó a ella, se asomó y su aliento se detuvo; como toda la ciudad, al paso de la Dulce Carola. Todo empezaba de nuevo.

Ahí tienes a mi amigo, con todo el futuro por delante, o con todo el pasado, no se muy bien. Volviendo a mirar por la ventana y encontrándose con aquella mujer; ahora jugaba con ventaja, porque conocía los plazos del tiempo que le quedaba. Aún así, dejó pasar el primer año deleitándose, asomándose por la ventana, y planificando bien la declaración de amor; pensando en la pose precisa, en las palabras adecuadas, y dejó pasar el tiempo. Un día se presentó en el restaurante a la hora de comer, se sentó en la primera mesa que vio libre, y vio a Carola, deambulando entre las mesas, se acercó, se puso delante de él, y le dijo: "¿Qué desea?". Aquel era el momento, ésa era su oportunidad, así que su garganta se tensó como una guitarra, y mirándola le dijo:

"Una sopa de cebolla y un filete de ráchela bien cocido, por favor".

Carola tomó nota y se fue. Mi amigo se estuvo maldiciendo toda la noche, así que al día siguiente,ahí le tienes, sentando a la mesa, mirando a Carola, clavando sus pupilas en las de ella y diciendo: "una sopa de cebolla y unos tacos de camarones, por favor". Y al día siguiente, armándose de valor: "Una sopa de cebolla sólo, por favor". Y así, día tras día, asomándose por las ventanas viéndola pasar, y a la hora de comer asomándose a una sopa de cebolla... Y el tiempo pasaba. A veces mi amigo creía que ella fijaba su vista en él, y entonces, ahhhh amigo... Entonces las palomas del parque volaban, los borrachos en las tabernas brindaban a su salud, los feligreses en las iglesias se abrazaban, y los soldados en primera línea de fuego se daban largos besos en la boca. Qué va. Ella no reparaba en él. Y pasaba el tiempo, pasaban los días, pasaban los meses, y pasaban los años, años de sopa de cebolla. Por fin llego el momento; no podía retrasar más la declaración. Al día siguiente Carola se iba, y aquella noche casi no durmió mi amigo. Pero al día siguiente ahi se presento, se acercó a Carola como todos los días, y le dedico una sonrisa, quizás mas afectuosa que otras veces. El caso es que se hizo silencio un instante que pareció eterno, ahí pensó decir "Me gustas cuando callas por que estas como ausente", o no se, quizás, "¿Por qué me despierto de madrugada mientras todos duermen?" Pensó en decirle:" Me dueles mansamente, me dueles, quítame la cabeza, córtame el cuello, porque nada queda de mí después de este amor". Pensó en decirle simplemente: "Quédate conmigo, por favor". Y por fin: "Una sopa de cebolla, por favor". Era inevitable. Mi amigo comió la sopa de cebolla como un condenado a muerte, en calma y en silencio, y se fue para casa. Ni siquiera pasó por su despacho, sabia que la derrota era inevitable, y a mi no me sorprende mucho porque creo que alguien dijo una vez: que "los amores cobardes, no llegan ni amores, ni a histórias; se quedan ahí, ni el recuerdo los puede salvar, ni el mejor orador conjugar".

Al principio mi amigo se derrumbó, pero luego.... Luego también, pero trató de buscar de nuevo al coyote para encontrar la posibilidad de.... De yo qué sé. Y se fue para la plaza de Santo Domingo, y rebuscando encontró el nuevo callejón y el antiguo portal... Y no. Encontró una sucursal del Fondo Monetario Internacional; esos eran otros coyotes, no le interesaban. Así que recordó las palabras del viejo coyote: cerca de Tepozlan, recordó la curva del autostopista. Agarró el carro y se fue para allá... No se sorprendió cuando se encontró un poblado fantasma; aquel pueblo era una sombra del pasado, todo ruinas, abandonado desde hacía mas de 50 años. Empezaba a hacerse de noche. Mi amigo se sonrió, asumió la derrota y decidió volver a casa cuando ya era noche cerrada. Entró en el coche y, al poco de salir del pueblo, encontró a una chica haciendo autostop en el arcén. Mi amigo no lo dudó, paró, bajó la ventanilla, y "¿A dónde vas?": - al D.F. – "Pues sube", y al poco de subirse ella dijo: - tenga mucho cuidado en la siguiente curva. Y apenas pudo acabar la frase, porque en la última palabra sonó el reventón de una rueda, así que mi amigo, se tuvo que hacer a un lado de la carretera, y dijo: "disculpa"... Y tenías que ver la cara del autoestopista. Porque la curva quedaba lejos.

Bueno...Pues, se detuvieron, él bajó a cambiar la rueda, y ella con él... Y empezaron a hablar; una conversación trivial, pequeñas cosas, que fueron creciendo como bolas de nieve hasta convertirse en grandes cosas - ¿Y tú de dónde eres?, - Pues yo del D.F., y él le preguntaba :"Y a qué te dedicas", y ella decía: "antes estudiaba, pero ya no"... Al rato no sé que le estaría contando él porque ella se descojonaba de risa, y jamás nadie había tardado tanto en cambiar una rueda, la verdad. Y la noche pasaba, y mi amigo le empezó a contar la história de la dulce carola, del coyote, y de la ventana, y de la sopa de cebolla, y le decía a la mujer: "¿Te lo crees?", y la mujer decía:

"Si yo te contara... Yo sé lo que es desaparecer justo en el momento preciso, yo sé lo que es repetir la história una y otra vez.... Yo te entiendo".

- ¿Tu crees en los amores a primera vista?

– ¿Acaso existen otros?

Aquella mujer, la autostopista era hermosa, no se si tanto como Carola, pero era hermosa, triste pero hermosa. Aquel silencio fue eterno, y él le dijo: volvamos al coche, te llevo al D.F. Y mientras se subían al coche, el pensó en decirle: "Quédate conmigo, huyamos juntos a cualquier sitio, empecemos de nuevo, yo que se!", y quizás ella pensaba lo mismo, pero, sin embargo, dijo: "Ten cuidado con esa curva". Y mi amigo tuvo mucho cuidado, paso la curva, y con los ojos fijos en la carretera, mi amigo no se atrevía a mirar en el asiento de al lado. Quizás ella también se había marchado como la Dulce Carola y volvía a estar solo, y sabiéndose solo, se dirigió hacia la autopista y cuando iba a entrar en ella escucho una voz al lado que decía:

"¿Alguna vez has estado en Acapulco?"

Mi amigo miro en el asiento de al lado y hay seguía ella, ahora estoy seguro era mas hermosa que Carola, mi amigo dijo:" Nunca", y ella le dijo: "Pues llévame". Y se fueron, y así siguen en la carretera. Mi amigo no volvió a ver a Carola, porque lo importante no era Acapulco, lo importante era el viaje, y saber que hay que tener memoria para no repetir los errores y saber que la história no se debe repetir.

Sobre los fantasmas, no sé si creer. Yo no sé si hay vida después de la muerte. Hay gente que se cuestiona si hay vida antes de la muerte. Yo personalmente me cuestiono si hay vida antes de las 12 de la mañana...

El caso es que por aquella carretera ahora pasan después de media noche, no se si existe un coyote que me devuelva a mi pasado, no creo, pero yo personalmente no dejare que pases por debajo de mi ventana sin pedirte que te quedes conmigo, ni que subas a mi coche sin que emprendamos una urgente huida.

Dulce Carola - Ismael Serrano



jueves, 16 de septiembre de 2010

¿Vale la pena vivir?

"En cuanto a si merece la pena vivir, te remito a lo que comentaba a este respecto Samuel Butler, un escritor inglés a menudo guasón: <<Ésa es una pregunta para un embrión, no para un hombre.>> Cualquiera que sea el criterio que elijas para juzgar si la vida vale la pena o no, lo tendrás que tomar de esa misma vida en la que ya estás sumergido. Incluso si rechazas la vida, lo harás en nombre de los valores vitales, de ideales o ilusiones que has aprendido durante el oficio de vivir. De modo que es la vida lo que vale... incluso para quien llega a la conclusión de que no vale la pena vivir. ¡Más razonable sería preguntarnos si <<tiene sentido la muerte>>, si la muerte <<vale la pena>>, porque de ésa sí que no sabemos nada, ya que todo nuestro saber y todo lo que para nosotros vale proviene de la vida! Creo que toda ética digna de ese nombre parte de la vida y se propone reforzarla, hacerla más rica. Me atreveré a ir más lejos, ahora que nadie nos oye: pienso que sólo es bueno el que siente una antipatía activa por la muerte. ¡Ojo! Digo <<antipatía>> y no <<miedo>>; en el miedo siempre hay un inicio de respeto y bastante sumisión. No creo que la muerte se merezca tanto... Pero ¿Hay vida después de la muerte? Desconfío de todo lo que debe conseguirse gracias a la muerte, aceptándola, utilizándola, haciendo manitas con ella, sea la gloria en este mundo o la vida perdurable en algún otro. Lo que me interesa no es si hay vida después de la muerte, sino que haya vida antes. Y que esa vida sea buena, no simple supervivencia o miedo constante a morir."


Ética para Amador - Fernando Savater

miércoles, 15 de septiembre de 2010

Derecho de Humanidad

"Marco Aurelio, que era emperador y filósofo pero no imbécil sabía muy bien lo que tu también sabes: que hay gente que roba, que miente y que mata. Naturalmente, no suponía que por aquello de llevarse bien con el prójimo hay que favorecer semejantes conductas. Pero tenía bastante claras dos cosas que me parecen muy importantes.
Primera: que quien roba, miente, traiciona, viola, mata o abusa de cualquier modo de uno no por ello deja de ser humano. Aquí el lenguaje es engañoso, por que al acuñar el título de infamia (<<ése es un ladrón>><<aquella es una mentirosa>><<tal otro un criminal>>) nos hace olvidar un poco que se trata siempre de seres humanos que, sin dejar de serlo, se comportan de manera poco recomendable. Y quien ha llegado a ser algo detestable, como sigue siendo humano, aún puede volver a transformarse de nuevo en lo más conveniente para nosotros, lo más imprescindible...
Segundo: Una de las características principales de todos los humanos es nuestra capacidad de imitación. La mayor parte de nuestro comportamiento y de nuestros gustos la copiamos de los demás. Por eso somos tan educables y vamos aprendiendo sin cesar los logros que conquistaron otras personas en tiempos pasados o latitudes remotas. En todo lo que llamamos <<civilización>><<cultura>>, etc., hay un poco de invención y muchísimo de imitación. Si no fuésemos tan copiones, constantemente cada hombre debería empezarlo todo desde cero. Por eso es tan importante el ejemplo que damos a nuestros congéneres sociales: es casi seguro que en la mayoría de los casos nos tratarán tal como se vean tratados. Si repartimos a troche y moche enemistad, aunque sea disimuladamente, no es probable que recibamos a cambio cosa mejor que más enemistad. Ya sé que por muy buen ejemplo que llegue a dar uno, los demás siempre tienen a la vista demasiados malos ejemplos que imitar. ¿Para que molestarse, pues, y renunciar a las ventajas inmediatas que sacan a menudo los canallas? Marco Aurelio te contestaría <<¿Te parece prudente aumentar el ya crecido número de los malos, de los que poco realmente positivo puedes esperar, y desanimar a la minoría de los mejores, que en cambio tanto pueden hacer por tu buena vida? ¿No es más lógico sembrar lo que intentas cosechar en lugar de lo opuesto, aún a sabiendas de que la cizaña puede estropear tu cosecha? ¿Prefieres portarte voluntariamente al modo de tanto loco como hay suelto, en lugar de defender y mostrar las ventajas de la cordura?>>"

Ética para Amador - Fernando Savater

lunes, 13 de septiembre de 2010

Ayurveda - Recetas - Elixir

El elixir es una bebida que sirve para dormir más mejor! Es un rico trago que puede utilizarse como una cena si es que no se llega con un hambre atroz a los horarios de la misma.

Ingredientes (2 personas):
  • 1 Taza y media de leche
  • 5 capsulas de cardamomo
  • 20 almendras
  • Miel
Preparación
  1. Se hierve 1 taza y media de leche (ni bien hierve se retira del fuego)
  2. Se muelen 5 capsulas de cardamomo. 
    1. Se abre cada una de las capsulas
    2. Se retiran las semillitas
    3. Se ponen en un mortero
    4. Y se les da para que tengan
  3. Esperamos a que la leche baje a los 50° o 60°
  4. Se ponen las 20 almendras junto con el cardamomo molido y la leche dentro de una licuadora
  5. Se licua por 1 minuto
  6. Se agrega miel a gusto
  7. Se licua por 20 segundos
  8. Se sirve!
A disfrutarlo! Es un buen trago para antes de dormirse.

Ayurveda - Recetas - Té para la angina

Ingredientes:
  • 3/4 litros de agua
  • Jengibre
  • Medio limón
  • Miel
Preparación:
  1. Cortar rodajas finitas de jengibre
    1. Los pitta ponerle 1 o 2 rodajitas
    2. Los vata 4 o 5 rodajitas
    3. Los kapha 5 o 6 rodajitas
  2. Agregarlas en 3/4 litro de agua
  3. Llevar el agua al fuego y dejar hervir durante 10 minutos
  4. Esperar a que la temperatura baje a los 40°. Si no tenemos termómetro, 40° es la temperatura del cuerpo maso menos. Es decir que si ponemos el dedo en el agua, no deberíamos quemarnos.
  5. Exprimir medio limón y agregarlo al agua
  6. Agregar miel a gusto. Es importante que la miel sea agregada cuando el agua llegue a los 40° ya que si tiene más temperatura las propiedades curativas de la miel se pierden.
  7. Revolver
  8. Agregar el contenido en un termo
  9. Beber de 1 a 2 sorbitos cada media hora

domingo, 12 de septiembre de 2010

Ayurveda - Como Reconocer el Dosha (Clase 11)

Buenas noches (o días o tardes) compañeros buscadores de salud! Esta clase, más que ser una clase, es un set de preguntas que sirven para arrimarse a la respuesta que a muchos les atañe... ¿Por que sibarita es tan rica? ejem... digo... ¿Que Dosha tengo?

Este test se dice que es un test medio "Para Ti", de revista. Lo cual no es 100% real el resultado que se obtenga. No obstante puede serles de gran ayuda si realmente no tienen ni idea que dosha es el que predomina en ustedes.

Para estudios más finos pueden consultar médicos Ayurvedas los cuales, presentando estudios de sangre y orina, controlando el flujo sanguíneo (pulso) y realizando varias preguntas, van a poder determinarles puntualmente que dosha es el de cada uno y que alimentos son los mejores para cada caso.



...puede tardar en cagar

Espero que les haya sido útil este test.

Éxitos y Salud!

Giancarlo

lunes, 6 de septiembre de 2010

Ayurveda - Vigilia, Dormir, Soñar... y más! (Clase 10)

AHhhhOOOhhhhh (Bostezo) Uhmmm... Buenos díaaaas.

Luego de darles tiempo de leer el post anterior (???????) arrancamos nuevamente con más conceptos ayurvédicos para aplicar, sin esfuerzo como siempre, a nuestros hábitos.

En esta clase, más que aplicar nuevos hábitos, vamos a ver un poco de teoría.... eyeyeyey! no se vayan! es una teoría "buena onda". Vamos a hablar de los 3 estados de conciencia que puede tener una persona! Este es uno de esos post en los que, posiblemente, experimenten un "ahhhhhhhhhh" (con sonido a comprensión) y acto seguido se golpeen la parte inferior un puño contra la palma de su otra mano.

Básicamente, vamos a escribir sobre como funciona el proceso del dormir y los efectos que tienen en nuestro día a día. Con este tema se cierran los 5 focos principales sobre los que trabaja ayurveda para equilibrar a las personas. Respiración, alimentación, eliminación, digestión y sueño.

Comencemos nomás...

Además de dormir y comer, compartimos, con todas las personas del mundo, los 3 estados de la conciencia. Estos simpáticos estados son:

La vigilia o la conciencia: Estar despierto, hacer cosas, leer, comer, hacer la vertical, etc.
Dormir: Todos saben lo que es dormir. No lo voy a escribir!

Ah! me faltó el tercero... Soñar! Por que cuando estamos durmiendo pasamos por 2 estados de conciencia. Seguro que los conocen pero puede que los hayan identificado como uno sólo. Cuando dormimos nos pasa que a veces soñamos y otras veces no. Estos, son considerados como 2 estados diferentes de la conciencia por lo cual los vamos a ver también en este post.

Finalmente, los 3 estados de la conciencia son: Vigilia, Dormir y Soñar.

Si bien las definiciones se caen de maduras vamos a hablar un poquito de cada uno de estos estados antes de comenzar con las cosas a las que están buenas prestarle atención.

Empecemos por el primero: La Vigilia.

La vigilia es el estado en el que estamos cuando, por ejemplo, leemos estas líneas. Otra forma de llamarlo es el  estado de CONCIENCIA. Estar despiertos, en actividad. No hay misterio en este estado... bueno hay uno. En el estado de vigilia es en el ÚNICO (¡ÚNICO!) estado de la conciencia en donde la mente se estresa. Todos los conflictos y problemas comienzan por este estado.

El segundo estado de la conciencia es cuando dormimos, también llamado estado del SUEÑO REPARADOR. AHHHH que lindo es dormir! Este estado de la conciencia es justamente cuando dormirmos PERO no soñamos. Simplemente la mente está en blanco. Este estado de la conciencia permite a la mente descansar y lo hace quedándose bien mansita en el inconsciente. Este estado de la conciencia es el que nos quita el sueño. El sueño reparador es el encargado de quitarnos las ojeras nocturnas (para reemplazarlas por el mal aliento matutino [chiste {JA-JA-JA}]).

El último estado de la conciencia conocido en occidente es el estado del sueño propiamente dicho. Un nombre más poderoso del mismo es el estado del SUEÑO REM, proveniente de las siglas Rapid Eye Movement (Movimiento Rápido del Ojo). Esto se debe a que cuando soñamos con Zulma Lobato (o con cualquier otra cosa más agradable) nuestros ojitos se mueven de un lado a otro a mucha velocidad. El sueño REM es el que se encarga de aliviar las tensiones que acumulamos sobre nuestro sistema nervioso a lo largo del día. Es decir que el REM es el que nos deja la mente pachucha por la mañana.

Un chimento interesante relacionado al sueño REM es que existen torturas que se basan en la eliminación de este estado de la conciencia. Se realizan poniendo unos electrodos en los párpados y, cuando los ojos comienzan a moverse, al individuo se le aplica un estimulo para despertarlo. Después de un tiempo, el individuo que tuvo la mala suerte de pasar por este experimento queda destruido mentalmente por lo cual se le puede sacar cualquier información. Son chimentos que se yo. Tómenlos o déjenlos. No los obligo a considerarlos 100% verídicos.

Muchos dirán:
- "UH LOCO!!! Hoy me corrí la vida en el partidito de football con los pibes, la verdad, es que descargué todo el estress!".

Bueno, esto puede ser verdad, pero sepan, que un sueño REM es, fácil, veinte veces más efectivo a la hora de descargar tensiones que cualquier actividad que se pueda hacer en el estado de vigilia.

Cuando entendamos el proceso de la reparación nerviosa del sueño vamos a entender que es una de las grandes variables que nos pueden desequilibrar. Por lo tanto, a posar el foco de atención también al sueño.

Vamos a intentar entender un poco acerca de este proceso. Hagan una línea imaginaria en su mente y llámenla "la línea de la conciencia". Luego, tracen una segunda línea por debajo y paralela a esta primera. A la segunda línea la vamos a llamar "la línea del inconciente". (como se ve en la imagen de abajo)

A medida que nos vamos durmiendo, la mente va divagando entre estas 2 líneas. De a poco vamos perdiendo la conciencia y entrando en el sueño. 

Siempre, pero siempre siempre siempre, tenemos sueños reparadores y tenemos sueños REM y, siempre, se intercalan unos con otros. Un REM, un reparador, un REM, un reparador, un REM... etc. Es probable que no todos los días puedan recordar sus sueños REM pero sepan que ahí están, siempre dispuestos a descargar las tensiones.

Para poner las cosas en números, una persona que tiene 8hs de sueño debería tener entre 5 y 6 REMs por noche. De más está decir que pocas personas tienen la suerte de dormir 8hs.

Cada uno de nosotros tiene una cierta cantidad de REMs y sueños reparadores por noche que nos sirven para descargar a cero las tensiones que tenemos encima. El problema, nuevamente, tiene que ver con la sociedad. 

Está claro que, por lo general, las personas que viven en la ciudad llevan un ritmo más acelerado que el habitual (Doshas súper exitados). Nos solemos acostar tarde para levantarnos temprano, hacemos durar a fondo nuestro estado de vigilia reprimiendo, muchas veces, el impulso natural al que más atención le tenemos que poner. Ayurveda está en contra de esto (y yo también!). Retener cualquier impulso natural es NEFASTO para el cuerpo y la mente. El cuerpo contiene miles de años de sabiduría. Reprimir lo que el cuerpo pide hace que estemos leyendo este tipo de posts! Pero muchachos y muchachas, no todo está perdido!

Sé que se mueren de ganas pero... TODAVÍA NO SE DUERMAN!!! Les hago una pregunta bien sencilla para que pongan en movimiento esas neuronas y no lleguen al inconsciente ahorita. ¿Saben que pasa cuando le cortamos la capacidad real de sueños REMs y reparadores al cuerpo? Sehhhh, hay desequilibrio, hay ama, hay toxina, hay sobrecarga.

Por lo general el cuerpo tiene la NECESIDAD NATURAL de dormir unas 8hs (Esto depende del dosha como verán). Sucede que muchas veces dormimos menos de lo necesario, como por ejemplo 6hs. Ahora supongamos que en un sueño de 8 hs tenemos 8 REMS (esto es para redondear, por lo general se tienen de 5 a 6 rems por noche [suponiendo que se utiliza la capacidad real de horas de sueño]). Podríamos afirmar que si de 8hs pasamos a dormir 6hs, en lugar de 8 REMs vamos a tener 6 REMs. Es decir tenemos 2 REMs acumulados día a día... sepan que esto provoca nada más y nada menos que desequilibrio... pero no cualquiera. Acumular REMs genera desequilibrio emocional. Irritabilidad, desmotivación, tristeza, pereza, enfermedad, etc. 

Pero no nos mata! El cuerpo, con toda su sabiduría, realiza una descarga masiva de REMs cuando salimos de la rutina, por ejemplo, en el fin de semana. Hace un esfuerzo para liquidar la mayor cantidad de REMs posibles de un solo saque... pero es una medida que usa el cuerpo por que digamos que... explota!

En Ayurveda el concepto de tratamiento es parecido al de la medicina alopática. Si tenemos 4 días de síntomas, necesitamos 8 días de antibiótico. Lamentablemente, debo decirles, que el sueño necesita largo tiempo para estabilizarse... como un mes maso menos. Quiere decir que, aunque durmamos 24 horas el sábado, el cuerpo y la mente necesita un proceso para reponerse de lo acumulado.

Vamos a algo un poco más didáctico... los grafiquitos!! ahhh, como me gusta mi arte en el paint! Vamos a ver si me sale hacerles como es la curva del sueño normal.


Buenaaaaa! Ahi quedó! Esa es una curva de sueño normal. A lo largo del tiempo, vemos que el estado de vigilia va cayendo al estado de inconsciencia. Durante el transcurso de la 3era, 4ta y 5ta hora de sueño es la etapa en donde más profunda es la reparación y el descanso.

Es decir que, por más que durmamos 4hs a la noche y luego hagamos una siestita a la tarde, la reparación no va a ser igual a dormir 8hs de corrido ya que no se llega a la parte más profunda del buen dormir.

Lo que sucede se ve en el siguiente gráfico.



En un sueño de menos tiempo, como se ve, se pierde la parte profunda de la reparación. Los REMs de la superficie no son tan grosos como los profundos. No obstante son reparadores.

Ahora bien, para aplicar esto a términos ayurvédicos voy a pasar a contarles como serían las curvas de sueño de cada dosha.

Empecemos con los ansiosos Vatas.

Los Vata tienen la tendencia de tener al sueño superficial... ya saben. Como los Vata se caracterizan por esa ansiedad y esos maravillosos enrosques cerebrales tienden a, por lo general, irse a dormir con la cabeza llena de los "mañana tengo que...", "ni bien me despierte debo de...", etc. Tienden a anticiparse a TODO. Esta tendencia hace que la cabeza siga funcionando incluso cuando duermen.

Esto genera un sueño superficial. Ni bien toquen a un Vata dormido, inmediatamente se va a despertar (posiblemente sobresaltado). La curva del sueño sería de la siguiente manera.


Para los Pitta, en cambio, tienen una curva de sueño media. Esto se debe a que son casi Vatas en el encare de las situaciones... posiblemente un Pitta se encuentre insultando a la noche, antes de dormirse, ya que canaliza el stress por medio de la ira.

He aquí mi grafiquito lindo


Inmediatamente pasamos al gráfico de los Kaphas ya que... una imagen vale más que mil palabras (aunque ocupe mucha más memoria [chiste de sistemas, lo siento])


Los Kaphas... son de buen dormir! De hecho, cuando hablamos del promedio de sueño de 8 hs... bueno a los Kapha se les puede ir a 9 hs o 10 hs. Recuerden que la forma de canalizar el stress de los Kaphas es de forma metódica (Malditos kaphas!) ;)

Lo importante, mis pequeños doshadictos, es que se logre encontrar la curva de sueño real de cada uno. Y cuando hablo de la curva real de sueño no me refiero a que los Vata tengan la curva de sueño Vata. Repito: Las tendencia de cada dosha deben de equilibrarse. Los Vata intenten controlar esa ansiedad que hace que pierdan REMs efectivos, los Pitta controlen las situaciones de Stress y los Kapha, no se entreguen a la pereza.

La capacidad real de sueño, no se puede obtener en la ciudad y dentro de la rutina. Hay que salir de ella. Parar de pecho al sistema y decidir el bienestar. Esta capacidad del sueño se puede obtener en 15 días maso menos. Por ejemplo, que sea en época de vacaciones y yéndose a acostar con la luz del sol y levantándose con la misma. El sueño se va a ir regularizando de a poco, haciendo que nos despertemos antes o después de la salida del sol.

Disfruten de este maravilloso impulso natural... el dormir. Al igual que la comida se disfruta más cuando se tiene hambre, el sueño se disfruta más si se lo tiene.

El post relacionado a los estados de la conciencia se está yendo a la cama, pero antes quiero hablarles de otra cosa. Del cuarto estado de la conciencia: la meditación.

La meditación es una técnica utilizada para conectarnos, conscientemente, con el insconciente. La técnica hace que de a poco, vayamos interiorizando los pensamientos hasta llegar a las partes más profundas de la mente. No es magia, sépanlo. Es técnica y funciona. Tal es así que una meditación de 20 minutos es algo así como 20 veces más fuerte que un sueño REM (ahhh, por cierto, me gusta decir "20 veces más que...", no tomen puntualmente ese número. Uso esa frase para decir que es "muuuuuuuucho más que...")

Las ventajas de esta nueva experiencia para el sistema nervioso son muchísimas. Desde la mejora a la calidad de sueño, pasando por tener la facilidad de dejar de pensar en aquellos enrosques mentales "quema-cocos" y hasta la concentración efectiva a la hora de trabajar. Recomiendo probarlo a quienes no conocen la técnica de la meditación trascendental o Maharishi (la persona que la trajo la sabiduría de oriente hasta occidente).

Ya pueden irse a dormir!

Éxitos gentes buscadoras de salud!

Giancarlo